1、晚上最好不吃水果，水果早上吃最好。
2、晚上吃水果不如早上吃好！不过晚上吃的话，低糖的吧！！水果是人民膳食生活中维生素A和C的主要来源。
(资料图片仅供参考)
3、水果中所含的果胶具有膳食纤维的作用，同时水果也是维持酸碱平衡、电解质平衡不可缺少的。
4、专家分析，“金银铜”之说换言之就是早上吃水果营养价值最高、晚上吃水果营养价值最低。
5、其中的道理是，人在早起时供应大脑的肝糖耗尽，这时吃水果可以尽快补充糖份。
6、而且，早上吃水果，各种维生素和养分易被吸收。
7、 但是从消化方面来看，有胃病的人不宜早上空腹吃水果。
8、黄连珍教授也指出，选择吃水果的时间要有讲究，并不是说早上吃就特别好，晚上吃就特别不好。
9、 在餐前食用有利于刺激食欲，在餐后食用有利于事物的消化和吸收。
10、水果本身内含酵素，如想让酵素在身体中产生不同的作用，最好考虑食用的时间，也要根据各个人不同个体自身的情况而定。
11、如： 香蕉：香蕉含有很高的钾，对心脏和肌肉的功能有益，同时香蕉可以辅助治疗便秘、小儿腹泻等。
12、适合餐前食用。
13、 菠萝：新鲜菠萝含蛋白酶，如果空腹食，菠萝的蛋白分解酶会伤害胃壁。
14、有少数人还会引起过敏反应，宜在餐后食用。
15、 柿子：柿子中含有大量的柿胶粉和红鞣质，早上空腹食用，胃酸会与之作用，形成凝块，即“胃柿石”，严重影响消化功能，宜饭后或晚上食用。
16、 山楂：山楂无论是鲜果还是其制品，均有散淤消积、化痰解毒、防暑降温、增进食欲等功效。
17、但别空腹食用，脾胃虚弱者则不可以在清早进食，胃炎和胃酸过多者要少食。
18、 红枣：含有大量维生素C，故有“天然维生素C丸”之美称。
19、但是胃痛腹胀，消化不良的人要忌食，建议餐前食用。
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